Yoga

โยคะเป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกาย เทคนิคการหายใจและการทำสมาธิ โยคะเหมาะสำหรับกลุ่มคนทุกวัย และยังรวมไปถึงเด็กวัยหัดเดินด้วย เพราะโยคะเป็นกิจวัตรประจำวันที่สามารถนำมาปรับให้เข้ากับความสามารถและความต้องการของแต่ละบุคคล จะสนุกแค่ไหนถ้าเราได้ออกกำลังกายร่วมกันกับครอบครัว และยังได้กระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูกด้วย!

หนึ่งในวัตถุประสงค์หลักของโยคะคือการพัฒนาทักษะทางสมองและความยืดหยุ่นของร่างกาย และยิ่งไปกว่านั้น เนื่องจากโยคะให้ความสำคัญกับการฝึกสติและความคิด โยคะได้มีการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดซึ่งส่งผลดีต่อระบบหัวใจและระบบการไหลเวียนของเลือด ทั้งยังช่วยลดความกังวล ช่วยเรื่องปัญหาการนอนไม่หลับ อาการซึมเศร้า อาการปวดเรื้อรัง รวมทั้งยังช่วยหากลูกของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น

แต่ยังช่วยสอนและให้คำแนะนำกับเด็ก ๆ ซึ่งนำไปสู่การมีไลฟ์สไตล์ของการมีสุขภาพที่ดี รวมถึงการรับประทาน ความมีสติ การยอมรับและความเชื่อมั่นในตนเอง มีการใช้กลยุทธต่าง ๆ ในการลดความวิตกกังวล ยกตัวอย่างเช่น การฝึกการหายใจ ซึ่งจะช่วยเตรียมพวกเขาให้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียดต่าง ๆ ที่อาจจะพบได้ทั้งที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน